Geçtiğimiz birkaç haftayı bir sırt gerginliğinden iyileşerek geçirdim. Çok ağır bir şey kaldırmadım ya da yorucu faaliyetlerde bulunmadım. Defterimde birkaç saatimi kanepemde çalıştıktan sonra ayağa kalkmaya çalıştım. Basit durma eylemi beni dizlerime getirdi ve sonraki birkaç günü evde yaşlı bir adam gibi karıştırarak geçirdim.

Ağrı, iğneler, yumruklar, dirsekler ve bir çeşit silaha benzeyen tahta bir kınama ile sırtımda dürten ve üreyen bir akupunktur uzmanına gidebilene kadar devam etti. İlk tedavi oldukça acı vericiydi ve büyük bir uyandırma çağrısı olarak hizmet ediyordu.

Dijital yaşam tarzımın sağlığım üzerinde oldukça ciddi olumsuz etkileri var. Kardiyo kapasitem her zaman düşük, duruşum korkunç ve saatlerce bilgisayar başında oturmak için izlenen çeşitli ağrılarım ve ağrılarım var. Görünüşe göre yalnız değilim. Akupunktur uzmanım bana hemen hemen hepsinin ve eşlerinin (masaj terapistleri ve chiropractor) müşterilerinin bütün gün bilgisayar başında oturduğunu söyledi. Oturma ve tekrarlayan hareketlerin sağlığım için geri dönmüş işlerden çok daha kötü olduğunu açıkladı. Bir klavyenin üstüne yaslanmanın yılları beni yakaladı.

Daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek bir yoldan devam etmek yerine, birkaç şeyi değiştirmeye karar verdim.

Başlamak için çalışma alanımı geliştirmek için birkaç şey yaptım. 6 ′ 4 being olma probleminin bir kısmı da masam dahil her şeyin çok düşük olması. Masamın bacaklarını ayarlamıştım ve artık eskisinden daha uzun boylu 4 inç, bu sayede ellerim daha doğal bir konumda ve defterlerimin ekranlarını görmek için eğilmem gerekmiyor. Daha da ayarladığım bir Ergotron duvar montajı olan harici monitörüme daha fazla güveniyorum. 2001'de bir dot-com yangın satışından aldığım Aeron sandalyemin ayarlarını yükselttim.

Cihazlarımı daha verimli kullanarak ağrılarımı hafifletmeye çalışıyorum. Nuance’ın ses tanıma yazılımının büyük bir hayranıyım ancak kullanmam gerektiği kadar kullanmadım. Şirket henüz Dragon NaturallySpeaking 11 Pro’yı piyasaya sundu ve bir inceleme kopyası gönderdi. Şimdiye kadar, DNS 10 ve MacSpeech'ten çok daha doğru görünüyor, ancak yine de düzenli olarak kullanmaya daha alışmam gerekiyor. Sesli transkripsiyonun zorlukları var, ancak takasın buna değer olduğunu düşünüyorum. Bu, tuş vuruşlarının sayısını günde en az 10.000 oranında azaltmalı ve ellerimin, ellerin ve parmaklarımın kırılmasını engellemelidir.

Ayrıca sağlığımı daha iyi izlememe yardımcı olacak hizmetleri ve uygulamaları araştırıyorum. Akupunktur uzmanına ilk ziyaretim sırasında bir sürü tıbbi tarih formunu doldurmam gerekti. Kontroller, prosedürler ve hastaneye yatış hafızam neredeyse arabamın ve bilgisayarların servis kayıtları kadar tam değil. Henüz her şeyi birleştirmek için mükemmel bir yazılım veya hizmet bulamadım, ancak Google Health umut verici bir başlangıç ​​gibi görünüyor. İPhone'um için oldukça sağlam görünen çok sayıda mobil uygulama var.

Ama hiçbir şey aslında dışarı çıkıp hareket etmiyor. Akupunktur uzmanıma göre, sadece ayakta durmak veya daha fazla yürümek, günde sekiz saat oturmaktan çok büyük bir gelişmedir. Şimdi konferans görüşmelerindeyim ve San Francisco'nun tepelerinde koşma ve yürüme alışkanlığı kazandım. Ayrıca güç ve esneklik için başka egzersizler de yapıyorum.

Üç akupunktur tedavisinden ve birkaç haftalık ayarlamalardan sonra sırtım ağrısızdır. Dışarı çıktım ve daha da yardımcı olması gereken süslü TempurPedic yataklarından birini satın aldım.

Yavaş başlıyorum, ancak umarım tüm bu tweaks sağlığımı olumlu yönde etkiler. Sağlığınız çok fazla bilgi işlemden etkileniyor mu? Doğru yolda geri dönmek için herhangi bir ipucu?