İçerik

• Depresyon ve Anksiyete Uygulamaları Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
• En İyi Depresyon ve Anksiyete Uygulamaları
• Talkspace Uygulaması

Uygulamalar, bir profesyonelin yardımıyla tedavinize yardımcı olmada depresyon, kendi kendine tedavi ya da önemli bir rol oynamanıza yardımcı olabilir.

En iyi depresyon uygulamaları, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve depresyona yaklaşmak için her yere uyan tek beden değildir. Bu uygulamalar bana ve tanıdığım insanlara yardımcı oldu, ancak sizin için en uygun olanı bulmanız gerekecek. Zaten bir profesyonel ile konuşuyorsanız, zihin sağlığınıza yardımcı olabilecek uygulamalar hakkındaki görüşlerini isteyin.

Depresyon için bu uygulamalar hakkında en iyi parçalardan biri, kendi kendinize yardım etmek ya da telefonunuzdaki vaktinde bir profesyonele ulaşmak için harika bir basamak taşı olmasıdır. Aylık veya yıllık ücret ödemeli birkaç ücretli uygulama, birkaç ücretsiz deneme sürümü ve bir DIY rotası ile size yardımcı olabilecek diğer bir defalık ödeme uygulaması vardır.

Pek çok durumda, sigorta bu uygulamaların maliyetini kapsamaz, ancak genel maliyet kişi başı oturum için ödeme yapmaktan daha ucuzdur.

Depresyon ve Anksiyete Uygulamaları Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?

Depresyon ve anksiyete için en iyi uygulamaların size yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Sosyal kaygı için çevrimiçi yardımın kişi terapisinde olduğu kadar etkili olduğunu ve internet üzerinden depresyon tedavisinin yüz yüze tedaviye önemli bir fark getirmediğini gösteren araştırmalar vardır.

Uygulamalar her zaman profesyonel yardımın yerine geçmez, sizi eğitimli bir uzmana bağlayanlar bile, ancak birçok kullanıcı için bu gerçek hayatta bir terapiste gitmekten daha kolay bir başlangıç ​​noktası ve atılması gereken bir adımdır.

İntihar etme veya kendine zarar verme konusunda düşünceleriniz varsa, yerel yardıma ulaşarak ya da yardım edebilecek biriyle konuşmak için 1-800-273-8255 numaralı Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattını arayarak derhal profesyonel yardım almalısınız.

En İyi Depresyon ve Anksiyete Uygulamaları

Bu uygulamaların çoğu iPhone ve Android'de bulunmaktadır ve çoğu ücretsiz olarak deneyebilirsiniz. Bazı uygulamalar kendi başınıza kullanmanız için tasarlandı, diğerleri ise eğitimli bir uzmanla bağlantı kurmanızı sağlar. Bazı gibi

1. Talkspace
2. Joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. Pasifik
6. Woebot

Yardım almak için bugün yükleyebileceğiniz en iyi depresyon uygulamalarına ve kaygı uygulamalarına göz atın.

Talkspace Uygulaması

Talkspace, sohbet aracını kullanarak doğrudan telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan lisanslı terapistlerle bağlantı kurmanızı sağlayan bir uygulamadır. Şirket, ofis içi terapiyi değiştirmek için Talkspace yapmasa da, bir ofise gidemediğinizde terapiyi almak için harika bir araçtır. Uygulama anonimdir ve bunu yapmayı tercih etmediğiniz sürece gerçek isminizi terapiste bildirmeniz gerekmez. TalkSpace, 1500'ün üzerinde lisanslı terapisti kullanır ve size yardımcı olabilir; kaygı bağımlılık Depresyon Yeme Bozuklukları PSTD (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) LGBT Sorunları İlişkiler (Aile veya Arkadaşlar) İntihar düşünceleri Yazmak, iletişim kurmanın yaygın bir yolu olsa da, aynı zamanda bir terapistle paylaşmak için sesli, görüntülü veya resimli bir mesaj kullanın. Talkspace üzerinden terapistler günde bir veya iki kez cevap verebilir veya her hafta terapistle iletişim kurmak için belirli bir zaman ayarlayabilir. İşte bireysel olarak seçebileceğiniz dört plan ve çift terapisi seçeneği var. Sınırsız Mesajlaşma Terapisi Temel: Günde 1 terapist check-in için 32 $ / hafta (aylık 128 $ olarak faturalandırılır) Sınırsız Mesajlaşma Terapisi Plus: günde 2 terapist girişi için 39 $ / hafta (aylık 156 $) Sınırsız Mesajlaşma Terapi Premium: günde 2 terapist check-in işlemi için 49 $ / hafta + 1 Canlı Oturum / ay (aylık 196 $ olarak hesaplanır) LiveTalk Terapisi: günde 2 terapist check-in işlemi için 99 $ / hafta + 4 Canlı Oturum / ay (aylık 396 $ olarak hesaplanmaktadır) Hizmeti kullanma taahhüdü yoktur. Bir plan satın aldığınızda, kullanılmayan bir süre için geri ödeme alamazsınız. Ücretsiz deneme yok, ancak hizmetin nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilecek uygun bir danışmanla ücretsiz danışma var. İPhone veya Android için TalkSpace'i indirin.